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Tisanes jambes lourdes : les alliées de l’été à boire
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Tisanes jambes lourdes : les alliées de l’été à boire

publié le par Aurore dans Bienfaits des plantes

Tisanes d’été contre les jambes lourdes : soulagez naturellement vos jambes gonflées

L’été, on l’attend avec impatience avec son cortège de chaleur. Ce qui rime souvent avec jambes lourdes, chevilles gonflées et sensation d’inconfort.

Vous êtes concerné(e) par ces désagréments ? Sachez qu’il existe des solutions naturelles. Il s’agit des tisanes à base de plantes.

Dans cet article, découvrez quelles infusions privilégier pour soulager vos jambes en été

 

Pourquoi les jambes sont plus lourdes en été ?

La chaleur estivale agit comme un vasodilatateur. Les vaisseaux sanguins se dilatent. Ce qui ralentit le retour veineux. Résultat ? Le sang a plus de mal à remonter des jambes vers le cœur.

Ce qui vous provoque cette fameuse sensation de jambes lourdes. Dans certains cas même des gonflements au niveau des chevilles et des mollets :

  • Les longues stations debout, les trajets en voiture ou en avion
  • La sédentarité (oui, même en télétravail !) aggravent souvent la situation.

Une bonne hydratation est essentielle. Mais les plantes peuvent devenir vos meilleures alliées pour améliorer naturellement la circulation sanguine.

 

Quelles plantes choisir pour une tisane jambes légères ?

Certaines plantes sont reconnues pour leurs vertus sur le tonus veineux et la circulation. Voici les indispensables à glisser dans votre tisanière cet été :

  • Vigne rouge : c’est la plante reine pour soulager les jambes lourdes. Riche en flavonoïdes et en anthocyanes. Elle renforce les parois des vaisseaux sanguins et limite la sensation de pesanteur.
  • Fragon petit houx (ou ruscus) : tonique veineux naturel, il aide à resserrer les vaisseaux et favorise le retour veineux.
  • Hamamélis : avec ses tanins. Elle agit comme un astringent, réduisant la dilatation des veines.
  • Feuilles de cassis : en plus d’être anti-inflammatoires. Elles favorisent une bonne circulation Optez pour une touche fruitée à votre tisane.

Astuce : vous pouvez trouver ces plantes en vrac chez Comptoir des infusées.

 

Quand et comment boire sa tisane pour un effet optimal ?

Pour que votre tisane fasse effet, il ne suffit pas d’en boire une fois de temps en temps :

  • Fréquence : 2 à 3 tasses par jour pendant les périodes de chaleur. De préférence en dehors des repas.
  • Durée : en cure de 2 à 3 semaines. Surtout lors de vagues de chaleur ou de voyages prolongés.
  • Préparation : laissez infuser 1 cuillère à soupe de plantes dans 250 ml d’eau chaude pendant 8 à 10 minutes. Couvrez pendant l’infusion pour préserver les principes actifs.
  • Température : rien ne vous empêche de la boire froide ! Une infusion à température ambiante ou légèrement fraîche est tout aussi efficace.

 

Quels gestes complémentaires pour booster l’effet des tisanes ?

Les infusions sont un excellent point de départ. Mais il est encore plus efficace de les associer à quelques gestes simples :

  • Douches fraîches sur les jambes : le froid stimule la circulation et soulage immédiatement.
  • Élévation des jambes : surélevez vos jambes 15 à 20 minutes en fin de journée.
  • Activité douce : la marche, le vélo ou la natation. Parfaits pour activer la pompe musculaire.
  • Évitez la chaleur directe : bains chauds, expositions prolongées au soleil ou hammams peuvent aggraver les symptômes.
  • Pensez aux bas de contention si vous êtes très sujet(te) aux troubles veineux. Surtout en cas de long voyage.

 

Les jambes lourdes ne sont pas une fatalité estivale. Avec quelques bonnes plantes et une hygiène de vie adaptée, il est possible de retrouver des jambes légères :

  • Optez pour des plantes comme la vigne rouge, le cassis ou le fragon.
  • Buvez votre tisane en cure, 2 à 3 fois par jour.
  • Complétez avec des gestes simples : eau froide, surélévation, marche…
  • Évitez les sources de chaleur et hydratez-vous bien !

Prenez soin de vos jambes, elles vous portent toute la journée… Elles méritent bien un peu de douceur.

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🎤 Top, je suis une plante médicinale...

🟡 Je suis connue depuis l’Antiquité, et les guerriers m’utilisaient pour stopper les saignements sur le champ de bataille.
🟡 On dit que je pousse là où la terre a besoin de cicatriser. Mes feuilles sont si découpées qu’on dirait de la dentelle végétale.
🟡 On m’utilise en tisane pour soulager les douleurs menstruelles, les troubles digestifs, et stimuler la circulation sanguine.
🟡 Je fais partie des grandes alliées des femmes, mais aussi des intestins sensibles et des plaies ouvertes.
🟡 Je suis une plante des bords de chemin, discrète mais puissante.
🟡 Mon nom évoque un héros grec, et mes fleurs blanches forment de jolis corymbes très visités par les insectes.

🔔 Je suis… l’achillée millefeuille !
🌿 Achillea millefolium, pour les intimes en latin.

Et toi, tu la connaissais ? 🌼
Tu l’as déjà utilisée en tisane, en cataplasme ou en macérât ?

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🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je viens des terres chaudes, éclatante dans ma robe pourpre.
Mon infusion, d’un rouge profond, est fraîche, acidulée, vivifiante.
Je suis la boisson des fins de journée brûlantes, et j’aide le cœur à trouver son rythme.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On m’utilise depuis toujours en boisson glacée sous le soleil d’Afrique ou d’Asie. Mon goût rappelle celui des fruits rouges, avec une touche acidulée. Je suis souvent associée à la fête, à la convivialité, au rafraîchissement.
On m’appelle aussi bissap, et je me prépare comme un thé glacé, seule ou avec une touche de menthe.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Ma calice, riche en anthocyanes, flavonoïdes et acides organiques, est connue pour aider à réguler la tension artérielle, soutenir les reins, et protéger les vaisseaux sanguins.
Je possède aussi des vertus antioxydantes et légèrement diurétiques.
On me reconnaît pour ma capacité à rafraîchir, à accompagner les troubles circulatoires et à désacidifier l’organisme en douceur.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Ma couleur rouge symbolise la force vitale et l’ancrage.
On dit que j’ouvre le cœur tout en apaisant ses battements. Je reconnecte à la fluidité du sang, des émotions et des élans du corps.
Je suis une plante de régulation, d’équilibre, et de fraîcheur intérieure.
On me considère parfois comme une gardienne du cœur profond, celle qui protège en nourrissant, qui tempère sans éteindre.

🍹 Bonus : je suis délicieuse en infusion glacée avec un filet de jus de citron ou quelques feuilles de menthe.

➡ Alors, une idée ?
Dis-le-nous en commentaire 🌺👇

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Un goût floral, délicat et parfumé… 🌸

C’est LE moment de préparer ton sirop de fleurs de sureau 🌿

Il y a quelque chose de presque magique dans la cueillette du sureau. On marche au ralenti, les sens en éveil, à la recherche de ces ombelles blanches qui illuminent les haies comme de petits soleils. Le parfum est subtil, un peu sauvage, et flotte dans l’air comme une promesse d’été.

De retour à la maison, on laisse infuser les fleurs avec du citron, du sucre… et un peu de patience. Le lendemain, la cuisine embaume, et chaque gorgée de ce sirop doré devient une façon de capturer la lumière des beaux jours.

Un rituel simple, doux, qui nous reconnecte à la saison.

✨ Recette du sirop de sureau
– 15 à 20 belles ombelles de fleurs de sureau
– 1 L d’eau
– 1 kg de sucre
– 2 citrons bio coupés en rondelles

🔸 Secoue les fleurs pour enlever les petits insectes (pas d’eau, sinon le parfum s’en va).
🔸 Fais bouillir l’eau, ajoute les fleurs et les rondelles de citron, puis laisse infuser 24h à couvert.
🔸 Filtre, ajoute le sucre et fais chauffer doucement jusqu’à ce qu’il soit bien dissous.
🔸 Verse dans des bouteilles stérilisées.

À conserver au frais, et à déguster avec de l’eau pétillante, sur une glace, ou en touche florale dans une tisane 🍋🌿

Tu l’as déjà préparé chez toi ? Ou tu as envie d’essayer cette année ?

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🎤 Et vous, quelle est votre tisane du moment ?

On a tous une tisane refuge… celle qu’on choisit les soirs de fatigue, les matins brumeux ou quand le corps réclame une pause.

💬 Dites-nous en commentaire : quelle plante vous fait du bien en ce moment ?

On est curieux de découvrir vos infusions préférées

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🌿 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je pousse au retour du printemps, habillée de jeunes feuilles d’un vert éclatant.
Je pique… mais c’est pour mieux soigner.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On me connaît depuis toujours dans les remèdes de grand-mère : en soupe, en décoction ou en tisane, je redonne de l’élan aux organismes fatigués. Mes feuilles fraîches sont un classique des cueillettes de saison.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Riche en minéraux, en chlorophylle, et en silice, je suis une alliée du drainage printanier, du tonus et des articulations. Ma racine, quant à elle, soutient aussi la sphère urinaire. Je suis riche de 8 acides aminés.

Je suis étudiée pour ma richesse en fer assimilable, flavonoïdes, vitamine C et histamine naturelle. Mes propriétés anti-inflammatoires, reminéralisantes et antihistaminiques sont validées par de nombreuses publications en phytothérapie.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Mes racines sont intimement entrelacées, un véritable réseau vivant qui communique en continu. On dit que j’enseigne à l’organisme l’art des échanges justes — entre les cellules, dans le sang, dans les liquides du corps.
Je suis une plante à silice, j'aide à métaboliser la lumière. Je suis, en quelque sorte, une plante cristal, aux ponts visibles et invisibles entre le corps, l’émotion, et l’esprit.

🍵 Bonus : je me savoure aussi en soupe sauvage, pour les plus téméraires.

➡ Alors, une idée ?
Dites-le-nous en commentaire 🌿👇

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🧴 Hydrolat de Rose de Damas — un soin holistique, pour la peau comme pour l’âme

Distillé en ratio 1:1 à partir de roses nobles cultivées avec respect, cet hydrolat de rose de Damas de Chapelle-Vicomtesse (41) peut-être utilisé pour un usage cosmétique, thérapeutique et vibratoire, il agit bien au-delà de l'épiderme.

🌹 Côté peau :
✔ Tonifie, régénère et apaise les peaux sensibles, réactives ou matures
✔ Anti-inflammatoire, idéal après une exposition au soleil ou en cas de rougeurs
✔ À vaporiser en lotion tonique, brume rafraîchissante ou soin post-soleil

🌿 Côté émotionnel & subtil :
✔ En usage interne (1 c. à café dans un verre d’eau tiède), il aide à apaiser les états de stress, nervosité, insomnie ou mélancolie
✔ Sur le plan énergétique, l’hydrolat de rose soutient le chakra du cœur (Anahata), en restaurant une connexion affective intérieure, en favorisant l’amour de soi et la paix
✔ Il agit comme un harmonisant des corps subtils, notamment lorsqu’on se sent « fermé », déconnecté ou trop perméable aux énergies extérieures

💧Pur, vibrant, bienveillant : c’est un élixir de beauté, mais aussi un remède de l’âme.

#HydrolatDeRose #Rosededamas #BeautéHolistique #LydiaBosson #AromathérapieSubtile #CureEmotionnelle #SoinNaturel #EauFloraleBio #ComptoirDesInfusées
🎨✨ Nouveauté à Chapelle-Guillaume ! ✨🎭

Cette année, l'exposition de peinture de l'association de Chapelle-Guillaume s'enrichit d'un marché d'art et d'artisanat ! 

🖌️🎶 Céramistes, peintres, sculpteurs, créateurs, artisans … 
Les talents du Perche et des environs (28, 41, 72, 61) vous donnent rendez-vous pour une journée placée sous le signe de la créativité et du partage.

Venez flâner, échanger, découvrir et vous émerveiller dans une ambiance conviviale, au cœur de notre joli village du Perche. 🌿✨

📍 Chapelle-Guillaume
📅 Vernissage le 23 mai | Marché d'art et d'artisanat les 24 et 25 mai 

On vous attend avec impatience ! 🤩 

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#chapelleguillaume #perchetourisme
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🍏 Plante (ou plutôt fruit !) de la semaine : la pomme, en éclats séchés

Souvent reléguée à l'encas sain, la pomme révèle pourtant toute sa subtilité dans l’art de l’infusion.
Chez Comptoir des Infusées, nous l’utilisons avec soin dans deux de nos tisanes phares : Voie Lactée (tisane d’allaitement) et Sérénité (équilibre du système nerveux).

🌿 Pourquoi intégrer des morceaux de pomme à vos infusions ?
✔ Naturellement sucrée, elle adoucit l’amertume de certaines plantes sans ajout de sucre
✔ Elle sublime les notes citronnées de la mélisse, de la verveine et de la citronnelle
✔ Riche en fibres solubles, elle soutient une digestion harmonieuse

Un fruit simple, mais un rôle essentiel : celui de l’équilibre gustatif et du bien-être.

#Plantedelasemaine #InfusionGourmande #PommeSéchee #TisaneNaturelle #ComptoirDesInfusées #HerboristerieModerne
Rituel du soir avec une tisane : et si vous ralentissiez ?

Prenez quelques instants pour vous autour de votre tisane du soir :
lumière tamisée, quelques respirations, une infusion chaude.

Boire une tisane, c’est aussi prendre le temps de s’écouter.

Bonne soirée ✨

#ritueldusoir #momentpoursoi #tisanebienêtre #slowlife
Lunaisons, la tisane qui équilibre les cycles féminins.

Cette tisane bio Lunaisons est une synergie de plantes traditionnellement utilisées pour soutenir l’équilibre hormonal féminin.

Elle agit en douceur en favorisant le travail du foie, organe clé dans la gestion hormonale, et en stimulant une bonne circulation sanguine, essentielle au transport des hormones.

🌿Composée d'alchémille, d'achilée millefeuille, mélisse, camomille matricaire, vigne rouge et  rose de Damas… pour plus d’harmonie intérieure.

👉 À consommer en cure douce ou en soutien ponctuel.

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Bouillon-blanc — Une plante qui adoucit

Le bouillon-blanc, aussi appelé molène, est une fleur lumineuse aux vertus adoucissantes et émollientes. Elle calme les muqueuses irritées, qu’il s’agisse de la sphère respiratoire, des voies urinaires, ou digestives.

C’est pourquoi vous la retrouvez dans trois de nos tisanes :
🌬 Quinte Forte – pour libérer la respiration,
💧 Cystine – pour accompagner les infections urinaires,
🔥 Flambée Intestinale – pour apaiser l’intestin irrités.

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📣 Sondage saveur : dites-nous tout !

Vous êtes plutôt #TeamFruitée 🍓 , #TeamFlorale 🌸 ou
#TeamÉpicée 🌶 ?

Chez Le Comptoir des Infusées, il y a une infusion pour chaque humeur et chaque palais :
🍓 Fruité & acidulé ? Goûtez l'infusion Herbes fruitées (sans théine)
🌸 Floral & délicat ? Testez le thé vert Tendresse rose
🌶 Épicé & réconfortant ? Craquez pour notre Pumpkin Chai

👀 À vous de voter en commentaire

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