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Tisane de camomille : bienfaits, préparation et conseils
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Tisane de camomille : bienfaits, préparation et conseils

publié le par Aurore dans Bienfaits des plantes

Tisane de camomille : bienfaits, préparation et conseils pratiques

La tisane de camomille est une boisson florale. Cette infusion douce regorge de bienfaits naturels.

Elle possède différentes propriétés :
Anti-inflammatoires
Digestives
Apaisantes

Parfait pour :
Favoriser le sommeil
Calmer la digestion
Réduire le stress
La camomille s’impose comme un allié incontournable du quotidien.

Quelle variété de camomille choisir pour sa tisane ?:

Deux variétés principales sont recommandées pour préparer une tisane de camomille
La camomille matricaire (camomille allemande) : douce, au goût floral agréable. Elle est idéale pour réduire l’anxiété et soulager les troubles digestifs.
La camomille romaine : plus amère. Mais réputée pour ses effets toniques sur le foie et le système nerveux.
Pour une consommation régulière et un goût plus plaisant, privilégiez la camomille matricaire. Parfaite pour les tisanes de camomille pour dormir ou pour calmer l’estomac.

Quel est le nombre de fleurs de camomille à utiliser pour une tisane ?:

Pour préparer une infusion, respectez ces proportions :
2 à 3 grammes de fleurs séchées de camomille matricaire par tasse, soit environ une cuillère à soupe.
Utilisez des fleurs entières de camomille romaine. Comptez 2 à 3 fleurs par tasse.
Couvrez votre tasse pendant l’infusion (5 à 10 minutes). Préservez ainsi les huiles essentielles volatiles, elles contiennent les principes actifs.

Quand boire une tisane de camomille ?

Consommez cette tisane à différents moments de la journée :
Le soir : pour favoriser un sommeil réparateur. Grâce à ses effets sédatifs naturels.
Après le repas : pour faciliter la digestion, calmer les reflux acides et les spasmes abdominaux.
En journée : pour soulager le stress, l’anxiété. Évitez aussi une irritabilité passagère.

Les bienfaits de la tisane de camomille

Favorise l’endormissement sans effet de somnolence excessive en journée.
Apaise l’anxiété et les tensions nerveuses.
Soulage les douleurs digestives (ballonnements, spasmes, digestion lente).
Calme les inflammations légères (la gorge, de l’estomac ou de la peau).

La camomille est-elle bonne pour mon estomac ?

Oui, absolument. La camomille agit comme un pansement naturel pour l’estomac. Elle apaise les muqueuses gastriques irritées. Un excellent choix de tisane pour la digestion.

La tisane de camomille aide-t-elle vraiment à dormir ?

Oui ! De nombreuses études confirment que la tisane de camomille pour dormir est efficace. Ses effets naturellement sédatifs aident à relâcher le corps et l’esprit, facilitant ainsi un endormissement naturel sans dépendance.

Aurore, votre herboriste vous accompagne pour toutes questions.

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💦 DIY minute : Brume d’été apaisante aux plantes

Quand il fait chaud, le corps et l’humeur réclament fraîcheur & réconfort.
Voici une brume rafraîchissante à base d’infusion 🌿
🧴 Recette :

→ 1 poignée de mélisse ou lavande séchée
→ 100 ml d’eau minérale
→ (optionnel) 1 c. à c. d’hydrolat (menthe, fleur d’oranger…)
→ (encore plus optionnel) 1 goutte d’huile essentielle (lavande, palmarosa…)

🌡️ Faire infuser à froid ou tiède, filtrer, verser dans un petit flacon spray.
À utiliser en brume visage, nuque, jambes, oreiller…
Parfait aussi pour les enfants fatigués ou les siestes prolongées 💤

➡ Prêt.e pour un été infusé… même par la peau ?

#BrumeNaturelle #DIYCosmetique #RoutineEstivale #SoinFraîcheur #PlantesEtPeau #RemedeNaturel #TisaneTransformée #HerboristerieMaison #AromatherapieDouce #SlowRituel

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💦 DIY minute : Brume d’été apaisante aux plantes Quand il fait chaud, le corps et l’humeur réclament fraîcheur & réconfort. Voici une brume rafraîchissante à base d’infusion 🌿 🧴 Recette : → 1 poignée de mélisse ou lavande séchée → 100 ml d’eau minérale → (optionnel) 1 c. à c. d’hydrolat (menthe, fleur d’oranger…) → (encore plus optionnel) 1 goutte d’huile essentielle (lavande, palmarosa…) 🌡️ Faire infuser à froid ou tiède, filtrer, verser dans un petit flacon spray. À utiliser en brume visage, nuque, jambes, oreiller… Parfait aussi pour les enfants fatigués ou les siestes prolongées 💤 ➡ Prêt.e pour un été infusé… même par la peau ? #BrumeNaturelle #DIYCosmetique #RoutineEstivale #SoinFraîcheur #PlantesEtPeau #RemedeNaturel #TisaneTransformée #HerboristerieMaison #AromatherapieDouce #SlowRituel

🌱 [Plante du mois + DIY] – Menthe poivrée

En juillet, elle est à son apogée : fraîche, aromatique, digestive, vivifiante.
On la cueille tôt le matin, juste avant la floraison, pour capter toute sa richesse 🌞

🍃 Elle s’invite dans les infusions glacées, les compresses, les bains de pieds…
Mais aujourd’hui, on te propose de la transformer en sirop maison à déguster tout l’été ! 😋
🍶 Recette : sirop de menthe poivrée maison

Ingrédients :

1 grosse poignée de feuilles fraîches de menthe poivrée
500 ml d’eau
400 g de sucre non raffiné (type sucre blond ou complet)
(optionnel) 1 c. à café de jus de citron (pour la conservation)

Préparation :
Faire frémir l’eau et verser sur la menthe préalablement froissée.
Couvrir et laisser infuser 30 à 45 min.
Filtrer, puis ajouter le sucre.
Chauffer doucement en remuant jusqu’à dissolution complète.
(Option : ajouter le jus de citron)

Verser dans une bouteille stérilisée. Se conserve 2 à 3 semaines au frais.

🍹 À diluer dans de l’eau fraîche, pétillante ou dans des tisanes froides 🌿
✨ Et toi, tu l’aimes comment, la menthe ?

Infusion, dessert, sirop ? Raconte-nous 👇

#MenthePoivrée #SiropMaison #PlantesMedicinales #TisaneGlacée #RecetteNaturelle #HerboristerieMaison #DIYPlantes #RituelEstival #PlanteDuMois #BienfaitsDesPlantes

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🌱 [Plante du mois + DIY] – Menthe poivrée En juillet, elle est à son apogée : fraîche, aromatique, digestive, vivifiante. On la cueille tôt le matin, juste avant la floraison, pour capter toute sa richesse 🌞 🍃 Elle s’invite dans les infusions glacées, les compresses, les bains de pieds… Mais aujourd’hui, on te propose de la transformer en sirop maison à déguster tout l’été ! 😋 🍶 Recette : sirop de menthe poivrée maison Ingrédients : 1 grosse poignée de feuilles fraîches de menthe poivrée 500 ml d’eau 400 g de sucre non raffiné (type sucre blond ou complet) (optionnel) 1 c. à café de jus de citron (pour la conservation) Préparation : Faire frémir l’eau et verser sur la menthe préalablement froissée. Couvrir et laisser infuser 30 à 45 min. Filtrer, puis ajouter le sucre. Chauffer doucement en remuant jusqu’à dissolution complète. (Option : ajouter le jus de citron) Verser dans une bouteille stérilisée. Se conserve 2 à 3 semaines au frais. 🍹 À diluer dans de l’eau fraîche, pétillante ou dans des tisanes froides 🌿 ✨ Et toi, tu l’aimes comment, la menthe ? Infusion, dessert, sirop ? Raconte-nous 👇 #MenthePoivrée #SiropMaison #PlantesMedicinales #TisaneGlacée #RecetteNaturelle #HerboristerieMaison #DIYPlantes #RituelEstival #PlanteDuMois #BienfaitsDesPlantes

💆‍♀️ Chute de cheveux ? Racines fatiguées ?

Le romarin est un remède ancestral pour stimuler le cuir chevelu et fortifier les longueurs.
En huile capillaire, il devient un soin simple, puissant… et 100% naturel ✨
🍶 Recette express : huile fortifiante maison

🌿 1 poignée de romarin frais (ou sec, à défaut)
🌻 100 ml d’huile végétale (olive, jojoba, ou ricin pour booster l’effet)
→ Laisser macérer 3 à 4 semaines dans un bocal fermé, à l’abri de la lumière.
→ Filtrer et transvaser dans une bouteille en verre foncé.
✨ Utilisations

🧖‍♀️ En friction du cuir chevelu → active la circulation sanguine
💧 En bain d’huile avant shampoing → nourrit, renforce, freine la chute
🌱 En massage quotidien (petite dose) → tonifie & stimule les repousses

Cheveux plus forts, brillants, vivants 🌿
Un soin à faire soi-même, à intégrer à votre rituel hebdo !

#SoinCapillaireNaturel #RomarinCheveux #MacérâtHuileux #RoutineCheveux #PlantesMedicinales #DIYCosmetique #HerboristerieModerne #SlowBeaute #FortifiantNaturel #RemedeDeGrandMere

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💆‍♀️ Chute de cheveux ? Racines fatiguées ? Le romarin est un remède ancestral pour stimuler le cuir chevelu et fortifier les longueurs. En huile capillaire, il devient un soin simple, puissant… et 100% naturel ✨ 🍶 Recette express : huile fortifiante maison 🌿 1 poignée de romarin frais (ou sec, à défaut) 🌻 100 ml d’huile végétale (olive, jojoba, ou ricin pour booster l’effet) → Laisser macérer 3 à 4 semaines dans un bocal fermé, à l’abri de la lumière. → Filtrer et transvaser dans une bouteille en verre foncé. ✨ Utilisations 🧖‍♀️ En friction du cuir chevelu → active la circulation sanguine 💧 En bain d’huile avant shampoing → nourrit, renforce, freine la chute 🌱 En massage quotidien (petite dose) → tonifie & stimule les repousses Cheveux plus forts, brillants, vivants 🌿 Un soin à faire soi-même, à intégrer à votre rituel hebdo ! #SoinCapillaireNaturel #RomarinCheveux #MacérâtHuileux #RoutineCheveux #PlantesMedicinales #DIYCosmetique #HerboristerieModerne #SlowBeaute #FortifiantNaturel #RemedeDeGrandMere

Ce soir c`est convivialité au marché d`été dans le village de Oigny.
Merci et bravo à l`association du Clocher Penché !

#loiretcher #oigny #leclocherpenché

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Ce soir c'est convivialité au marché d'été dans le village de Oigny. Merci et bravo à l'association du Clocher Penché ! #loiretcher #oigny #leclocherpenché

[Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je pousse loin des potagers, là-haut, sur les alpages ensoleillés.
Je me plais sur les sols pauvres, secs, rocailleux — là où peu d’autres résistent.
Et pourtant… je suis un trésor.
On m’appelle l’or des montagnes.

👩‍🌾 Pour les curieux :
Je suis une cousine du calendula. Toutes deux, nous incarnons l’esprit solaire, mais là où lui aime l’humidité du jardin, moi j’ai choisi la rudesse des hauteurs.
🌼 Ma spécialité : soutenir la peau — bosses, bleus, coups, tensions superficielles.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Je suis connue pour mes propriétés anti-ecchymotiques, anti-inflammatoires et antalgiques.
On m’utilise en usage externe, souvent en macérât huileux, sur les contusions, chocs, douleurs musculaires… et les traumatismes émotionnels.

✨ Pour les âmes sensibles :
Je suis une plante pour celles et ceux qui “se sont écroulé·es”.
Je répare les connexions vitales entre le cœur, le système nerveux, la peau et la circulation.
Je vous aide à vous relever, à remettre de l’ordre dans le chaos intérieur.
Je vous accompagne pour retrouver votre axe, debout, prêt·e à poursuivre votre chemin.

➡ Une idée de qui je suis ?
Indice : je suis la réponse alpine aux coups de la vie.

#PlantesMystères #ArnicaMontana #HerboristerieAlpine #PlantesDeLaPeau #RemedeNaturel #HerboristerieModerne #SoutienÉmotionnel #PlantesMedicinales #RituelsNaturels #LOrDesMontagnes

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[Plante mystère] – Qui suis-je ? Je pousse loin des potagers, là-haut, sur les alpages ensoleillés. Je me plais sur les sols pauvres, secs, rocailleux — là où peu d’autres résistent. Et pourtant… je suis un trésor. On m’appelle l’or des montagnes. 👩‍🌾 Pour les curieux : Je suis une cousine du calendula. Toutes deux, nous incarnons l’esprit solaire, mais là où lui aime l’humidité du jardin, moi j’ai choisi la rudesse des hauteurs. 🌼 Ma spécialité : soutenir la peau — bosses, bleus, coups, tensions superficielles. 🌱 Pour les passionnés d’herboristerie : Je suis connue pour mes propriétés anti-ecchymotiques, anti-inflammatoires et antalgiques. On m’utilise en usage externe, souvent en macérât huileux, sur les contusions, chocs, douleurs musculaires… et les traumatismes émotionnels. ✨ Pour les âmes sensibles : Je suis une plante pour celles et ceux qui “se sont écroulé·es”. Je répare les connexions vitales entre le cœur, le système nerveux, la peau et la circulation. Je vous aide à vous relever, à remettre de l’ordre dans le chaos intérieur. Je vous accompagne pour retrouver votre axe, debout, prêt·e à poursuivre votre chemin. ➡ Une idée de qui je suis ? Indice : je suis la réponse alpine aux coups de la vie. #PlantesMystères #ArnicaMontana #HerboristerieAlpine #PlantesDeLaPeau #RemedeNaturel #HerboristerieModerne #SoutienÉmotionnel #PlantesMedicinales #RituelsNaturels #LOrDesMontagnes

☀️ Envie de fraîcheur, de légèreté et de douceur ?

Voici notre trio gagnant de l’été :
Mélisse • Verveine citronnée • Menthe poivrée 🍋🌿

Un cocktail végétal aux notes citronnées et mentholées, parfait pour :
💛 Soutenir la digestion
💤 Apaiser le système nerveux
🍹 Replacer les apéros sucrés par un rituel sain & sensoriel

🔥 Infusé à chaud ou à froid, ce trio offre équilibre, fraîcheur et bien-être — pour petits et grands.

🌼 Astuce : ajoute quelques glaçons et une tranche de citron pour une infusion glacée maison à tomber !

#TisaneDetox #InfusionDigestive #TrioEstival #PlantesMedicinales #InfusionAFroid #Mélisse #VerveineCitronnée #MenthePoivrée #TisaneMaison #HerboristerieModerne

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☀️ Envie de fraîcheur, de légèreté et de douceur ? Voici notre trio gagnant de l’été : Mélisse • Verveine citronnée • Menthe poivrée 🍋🌿 Un cocktail végétal aux notes citronnées et mentholées, parfait pour : 💛 Soutenir la digestion 💤 Apaiser le système nerveux 🍹 Replacer les apéros sucrés par un rituel sain & sensoriel 🔥 Infusé à chaud ou à froid, ce trio offre équilibre, fraîcheur et bien-être — pour petits et grands. 🌼 Astuce : ajoute quelques glaçons et une tranche de citron pour une infusion glacée maison à tomber ! #TisaneDetox #InfusionDigestive #TrioEstival #PlantesMedicinales #InfusionAFroid #Mélisse #VerveineCitronnée #MenthePoivrée #TisaneMaison #HerboristerieModerne

🧺 Le saviez-vous ?

Juillet est une période foisonnante pour les cueillettes 🌞
La nature regorge de plantes prêtes à offrir leurs bienfaits… encore faut-il savoir quoi récolter, et quand.

🌱 Feuilles & sommités fleuries :
basilic, hysope, mélisse, millefeuille, menthe, origan, sauge, sarriette, serpolet, thym…

🌼 Fleurs :
coquelicot, camomille, bleuet, mauve, verge d’or, bouillon-blanc, bourrache, centaurée, chardon-Marie…

🌽 À ne pas oublier :
les stigmates de maïs, alliés précieux du système urinaire et du drainage en douceur.

🍃 Chaque plante a son moment : observez, respirez, écoutez.
Partez tôt le matin, panier en main, et laissez-vous guider par les pollinisateurs 🐝

✨ C’est le moment de faire le plein de douceur pour les mois à venir !

#PlantesDeJuillet #CueilletteSauvage #Herboristerie #CalendrierDesPlantes #PlantesMedicinales #CueillettesDeSaison #Phytothérapie #RituelsNaturels #BienfaitsDesPlantes #HerboristerieArtisanale

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🧺 Le saviez-vous ? Juillet est une période foisonnante pour les cueillettes 🌞 La nature regorge de plantes prêtes à offrir leurs bienfaits… encore faut-il savoir quoi récolter, et quand. 🌱 Feuilles & sommités fleuries : basilic, hysope, mélisse, millefeuille, menthe, origan, sauge, sarriette, serpolet, thym… 🌼 Fleurs : coquelicot, camomille, bleuet, mauve, verge d’or, bouillon-blanc, bourrache, centaurée, chardon-Marie… 🌽 À ne pas oublier : les stigmates de maïs, alliés précieux du système urinaire et du drainage en douceur. 🍃 Chaque plante a son moment : observez, respirez, écoutez. Partez tôt le matin, panier en main, et laissez-vous guider par les pollinisateurs 🐝 ✨ C’est le moment de faire le plein de douceur pour les mois à venir ! #PlantesDeJuillet #CueilletteSauvage #Herboristerie #CalendrierDesPlantes #PlantesMedicinales #CueillettesDeSaison #Phytothérapie #RituelsNaturels #BienfaitsDesPlantes #HerboristerieArtisanale

🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je colore les champs d’un rouge éclatant, messagère poétique de l’été et du repos.
Légère, frémissante, je danse avec le vent.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On m’associe à l’enfance, au sommeil paisible, aux rêves doux.
En infusion, mes pétales soulagent les tensions nerveuses, accompagnent les enfants trop stimulés et les adultes surmenés.
Je suis une alliée des soirées calmes, sans accoutumance ni somnolence lourde.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Je fais partie des plantes riches en mucilages et anthocyanes.
Sédative douce, antitussive, légèrement émolliente, je soutiens la sphère ORL en cas de toux sèche ou d’irritation.
Je suis souvent récoltée jeune, en fleur, puis séchée avec soin à l’abri de la lumière pour préserver mes principes actifs.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Je suis une plante de seuil, de transition, entre le monde du rêve et celui de la veille.
Symbole de mémoire, de passage, et de retour à soi, j’enseigne à ralentir.

🍵 Bonus : en mélange avec la mauve, le tilleul ou la fleur d’oranger, je compose de merveilleuses tisanes du soir.

➡ Une idée ?
Je ne suis pas le pavot à opium… mais ma beauté lui ressemble.
On me croise au bord des chemins, sauvage et libre comme l’été 🌾

Dites-le-nous en commentaire 🌿👇

#PlantesMystères #Coquelicot #TisaneDuSoir #HerboristerieArtisanale #PlantesMedicinales #CueillettesSauvages #PhytotherapieDouce #RituelBienEtre #SommeilNaturel #PlantesEtEmotions

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🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ? Je colore les champs d’un rouge éclatant, messagère poétique de l’été et du repos. Légère, frémissante, je danse avec le vent. 👩‍🌾 Pour les amateurs curieux : On m’associe à l’enfance, au sommeil paisible, aux rêves doux. En infusion, mes pétales soulagent les tensions nerveuses, accompagnent les enfants trop stimulés et les adultes surmenés. Je suis une alliée des soirées calmes, sans accoutumance ni somnolence lourde. 🌱 Pour les passionnés d’herboristerie : Je fais partie des plantes riches en mucilages et anthocyanes. Sédative douce, antitussive, légèrement émolliente, je soutiens la sphère ORL en cas de toux sèche ou d’irritation. Je suis souvent récoltée jeune, en fleur, puis séchée avec soin à l’abri de la lumière pour préserver mes principes actifs. ✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil : Je suis une plante de seuil, de transition, entre le monde du rêve et celui de la veille. Symbole de mémoire, de passage, et de retour à soi, j’enseigne à ralentir. 🍵 Bonus : en mélange avec la mauve, le tilleul ou la fleur d’oranger, je compose de merveilleuses tisanes du soir. ➡ Une idée ? Je ne suis pas le pavot à opium… mais ma beauté lui ressemble. On me croise au bord des chemins, sauvage et libre comme l’été 🌾 Dites-le-nous en commentaire 🌿👇 #PlantesMystères #Coquelicot #TisaneDuSoir #HerboristerieArtisanale #PlantesMedicinales #CueillettesSauvages #PhytotherapieDouce #RituelBienEtre #SommeilNaturel #PlantesEtEmotions

📦 Envie de plantes pour faire des softs originaux même en vacances ?

Bonne nouvelle : nos expéditions continuent tout l’été ☀️
Commandez aujourd’hui, recevez votre infusion préférée en quelques jours !

🌿 Livraison rapide & emballage soigné
🫖 Parfait pour vos pauses bien-être sous le soleil, à la maison ou au bord de l’eau.

📬 N’attendez pas la rentrée pour prendre soin de vous 🌸

#livraisonrapide #tisanesnaturelles #été2025 #commandeenligne #pausebienetre #infusionsbio #routineplantes #herboristerieartisanale #plantesdemaison #detenteestivale

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📦 Envie de plantes pour faire des softs originaux même en vacances ? Bonne nouvelle : nos expéditions continuent tout l’été ☀️ Commandez aujourd’hui, recevez votre infusion préférée en quelques jours ! 🌿 Livraison rapide & emballage soigné 🫖 Parfait pour vos pauses bien-être sous le soleil, à la maison ou au bord de l’eau. 📬 N’attendez pas la rentrée pour prendre soin de vous 🌸 #livraisonrapide #tisanesnaturelles #été2025 #commandeenligne #pausebienetre #infusionsbio #routineplantes #herboristerieartisanale #plantesdemaison #detenteestivale

🌿 Un grand merci à Virginie pour son avis enthousiaste suite à sa commande !

Votre retour nous fait chaud au cœur et nous motive à toujours mieux vous accompagner dans votre quête du bien-être naturel. 💚

🌐 Notre boutique en ligne reste ouverte en continu pour vos commandes.
ℹ️ Les expéditions reprendront à partir du lundi 30 juin.

💬 Vos avis comptent énormément : ils nourrissent notre travail et guident nos choix.

🌱 Alors, dites-nous…
Quelles plantes ou quels produits aimeriez-vous voir prochainement dans notre boutique ?
Vos suggestions sont précieuses, partagez-les en commentaire ou par message privé !

Merci d’être à nos côtés dans cette belle aventure botanique 🌸

#MerciClients #AvisClients #BoutiqueEnLigne #PlantesMedicinales #Tisanes #BienEtreNaturel #SuggestionsClients #Herboristerie

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🌿 Un grand merci à Virginie pour son avis enthousiaste suite à sa commande ! Votre retour nous fait chaud au cœur et nous motive à toujours mieux vous accompagner dans votre quête du bien-être naturel. 💚 🌐 Notre boutique en ligne reste ouverte en continu pour vos commandes. ℹ️ Les expéditions reprendront à partir du lundi 30 juin. 💬 Vos avis comptent énormément : ils nourrissent notre travail et guident nos choix. 🌱 Alors, dites-nous… Quelles plantes ou quels produits aimeriez-vous voir prochainement dans notre boutique ? Vos suggestions sont précieuses, partagez-les en commentaire ou par message privé ! Merci d’être à nos côtés dans cette belle aventure botanique 🌸 #MerciClients #AvisClients #BoutiqueEnLigne #PlantesMedicinales #Tisanes #BienEtreNaturel #SuggestionsClients #Herboristerie

🦵 Jambes lourdes, gonflées, fatiguées ?
L’été peut mettre la circulation à rude épreuve… Voici une routine naturelle et efficace pour retrouver des jambes légères ☀️

🌿 1. Une tisane ciblée pour relancer la circulation
💧 Tisane Circulation (à boire 2 à 3 fois par jour)
→ Achillée millefeuille, cassis feuille, vigne rouge, hibiscus, myrtille feuille
👉 Action combinée : tonique veineux, antioxydant, anti-inflammatoire

🧘‍♀️ 2. Le geste simple du soir
→ Allonge-toi et surélève les jambes 10 minutes (parfait après une journée debout ou en chaleur)

🚿 3. Douche tonifiante express
→ Un jet d’eau froide sur les mollets, en remontant vers les cuisses : active le retour veineux

💆‍♀️ 4. Huile de massage "jambes légères" – Formule maison
🌼 À base de calophylle inophyle (tamanu) et d’huiles essentielles circulatoires

📌 Recette pour 50 ml APPLICATION LE SOIR

45 ml huile végétale de calophylle
1,5 ml HE de lentisque pistachier
1 ml HE d’hélichryse italienne
1 ml HE de cyprès toujours vert
5 gouttes de vitamine E (optionnel)

🔬 Préparation :
→ Verser les HE dans un flacon ambré, compléter avec l’huile végétale, ajouter la vitamine E, agiter doucement.

👐 Utilisation :
→ 10 à 15 gouttes le soir, en massage ascendant (chevilles vers cuisses)
→ Cure de 3 semaines max. Pause d’une semaine avant reprise.

✨ Une routine simple, naturelle et efficace pour des jambes légères tout l’été.

➡️ Tu as déjà testé ces plantes ou ce type de massage ?

Partage ton retour en commentaire 🌿👇

#jambeslourdes #circulation #tisane #aromathérapie #plantesmedicinales #remedenaturel #routineété #huilemaison #phytothérapie #herboristerie #bienêtreauquotidien

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🦵 Jambes lourdes, gonflées, fatiguées ? L’été peut mettre la circulation à rude épreuve… Voici une routine naturelle et efficace pour retrouver des jambes légères ☀️ 🌿 1. Une tisane ciblée pour relancer la circulation 💧 Tisane Circulation (à boire 2 à 3 fois par jour) → Achillée millefeuille, cassis feuille, vigne rouge, hibiscus, myrtille feuille 👉 Action combinée : tonique veineux, antioxydant, anti-inflammatoire 🧘‍♀️ 2. Le geste simple du soir → Allonge-toi et surélève les jambes 10 minutes (parfait après une journée debout ou en chaleur) 🚿 3. Douche tonifiante express → Un jet d’eau froide sur les mollets, en remontant vers les cuisses : active le retour veineux 💆‍♀️ 4. Huile de massage "jambes légères" – Formule maison 🌼 À base de calophylle inophyle (tamanu) et d’huiles essentielles circulatoires 📌 Recette pour 50 ml APPLICATION LE SOIR 45 ml huile végétale de calophylle 1,5 ml HE de lentisque pistachier 1 ml HE d’hélichryse italienne 1 ml HE de cyprès toujours vert 5 gouttes de vitamine E (optionnel) 🔬 Préparation : → Verser les HE dans un flacon ambré, compléter avec l’huile végétale, ajouter la vitamine E, agiter doucement. 👐 Utilisation : → 10 à 15 gouttes le soir, en massage ascendant (chevilles vers cuisses) → Cure de 3 semaines max. Pause d’une semaine avant reprise. ✨ Une routine simple, naturelle et efficace pour des jambes légères tout l’été. ➡️ Tu as déjà testé ces plantes ou ce type de massage ? Partage ton retour en commentaire 🌿👇 #jambeslourdes #circulation #tisane #aromathérapie #plantesmedicinales #remedenaturel #routineété #huilemaison #phytothérapie #herboristerie #bienêtreauquotidien

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