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Les plantes phares du cycle féminin
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Les plantes phares du cycle féminin

publié le par Aurore dans Bienfaits des plantes

Quelles sont les plantes à connaître pour améliorer confort et bien-être durant son cycle ?

Ce mois-ci nous abordons les conseils phyto et naturo en lien avec le cycle féminin !

Dans cet article, nous vous proposons de vous révéler quelques secrets d’herboristes, qui peuvent s’avérer très utiles à connaître en cas de douleurs, syndrome prémenstruel, règles abondantes, déprime au cours du cycle… Et parfois même, pour certains troubles liés à des problématiques plus importantes types SOPK ou endométriose.

Gardons tout de même bien en tête qu’il s’agit d’un vaste sujet et qu’il est nécessaire de consulter un spécialiste afin de prendre en compte les particularités de chacune, surtout lors de troubles importants

 

Les bases du fonctionnement du cycle féminin :

Avant de commencer, faisons un petit point sur le fonctionnement des règles qui accompagnent les femmes durant une grande partie de leur vie. Chaque mois, la petite maison Utérus se prépare à accueillir un œuf (issu de la rencontre ovule/spermatozoïde) et lui prépare un petit nid douillet appelé endomètre.
Pour chaque mois où la rencontre n’a pas lieu, l’utérus fait un coup de ménage et provoque les règles: et hop on évacue l’endomètre !

Ce cycle est composé de 4 phases :

La première partie, phase folliculaire : régi par les oestrogènes, préparation du cycle à venir, l’énergie du corps est haute et généralement le moral aussi.

L’ovulation : pic hormonal de quelques jours où l’ovule se déplace de l’ovaire à l’utérus, l’énergie est bonne.

Deuxième partie du cycle, la phase lutéale : régi par la progestérone, préparation de l’endomètre, l’énergie du corps baisse un peu.

Règles : vient l’évacuation de l’endomètre, la fin du cycle, à ce moment l’énergie est généralement plus faible.

Ceci est un très court résumé, mais en comprenant ces différentes phases, vous pouvez comprendre que ce cycle est très puissant et s’appuie sur un équilibre hormonal précis qui est en lien avec le reste du corps !

Effectivement, les hormones sont comme des messagères dans le corps, et leur bon fonctionnement a un impact sur le reste de l’organisme et vice versa.

Comme rapidement évoqué, en fonction des phases dans lesquelles nous sommes, nous n’avons pas la même énergie ! En première phase du cycle nous serons plus à même d’entamer un projet, d’être en lien avec les autres, d’être dans l’action. Alors qu’en fin de cycle, nous aurons davantage besoin de douceur, d’introspection, de se ressourcer et d’être au calme. C’est en partie pour ça que nos humeurs peuvent être cycliques durant le mois.

Pour en découvrir plus sur les énergies du cycle, nous vous invitons à lire le livre de Miranda Gray, Lune Rouge, où elle met en lien les 4 étapes du cycle avec 4 archétypes (symbolisant des états d’êtres) : la vierge, la mère, l’enchanteresse et la sorcière. 

Quelles plantes choisir pour un cycle féminin serein ?

Pour harmoniser les cycles, nous allons nous tourner vers des plantes qui visent à soulager les inflammations (notamment au niveau du petit bassin), qui contribuent à réguler la balance progestérone-oestrogène et d’autres qui soutiennent les fonctions du foie (et oui, on revient toujours à ce sacré foie car les hormones y passent!)

Les plantes phares alliées de la femme :

La camomille matricaire, qui est adoucissante et apaisante des muqueuses enflammées en plus de calmer les spasmes. (elle tire d’ailleurs son nom de la matrice, en référence à ses propriétés sur la sphère gynécologique)

L’achillée millefeuille, qui par son goût amer va aider les éliminations hépatiques et qui a un effet circulatoire et anti-spasmodique, ce qui fait d’elle une excellente plante alliée pour les règles douloureuses et les cycles en désordre.

L’alchémille, qui aide à réguler la progestérone, et par son action astringente, soulage les règles abondantes. (D’ailleurs l’alchémille, qui elle tire son nom des alchimistes, sera la plante à l’honneur dans notre prochain article fin février!)

Sur le site de notre herboristerie, vous pourrez retrouver la tisane Harmonie du cycle, un mélange de plantes créées spécifiquement pour accompagner les femmes, et parsemé de pétales de rose pour apporter une énergie douce et féminine.

A prendre 2 à 3 tasses par jour, une semaine /10 jours avant le début du cycle et durant les premiers jours de règles.

Composition : Vigne rouge, achillée millefeuille, mélisse, alchémille, gattilier, camomille matricaire, rose de Damas

Vous pourrez rajouter, en plus comme plante, de la bourse à pasteur, si vous avez des règles abondantes. Celle-ci aidera à diminuer le flux et sera à prendre seulement quelques jours avant le début des saignements et les premiers jours des règles.

Pour celles qui souhaiteraient une alternative à la tisane, nous proposons également le complexe liquide Féminité (fabriqué par de petits producteurs en Bretagne avec des plantes locales!).

Quelques conseils naturo pour chouchouter son cycle féminin

Les règles sont aussi un moyen d’éliminer les “déchets” du corps, ainsi l’hygiène de vie participe également à l’équilibre du cycle menstruel. 

En alimentation, on évitera de consommer à l’excès les aliments difficiles à digérer favorisant l’inflammation des muqueuses digestives à savoir le gluten, les produits laitiers (en particulier le lait de vache), le sucre blanc… On limitera l’utilisation de produits contenant des perturbateurs endocriniens: privilégiez des produits bio et naturels pour les cosmétiques, choisissez vos produits ménagers, filtrez votre eau (pratique: le charbon à mettre dans une carafe)

Prenez soin de votre moral et de vos émotions, allez vous balader en forêt, faites des exercices physiques qui recentrent (comme le yoga, le tai chi, la méditation…), des activités créatives…

N’hésitez pas à vous intéresser de plus près à votre cycle, à observer vos propres fonctionnements, à expérimenter de nouvelles choses et à changer certaines habitudes !

Pour plus d’infos, nous vous invitons à revenir vers nous ou à prendre RDV avec votre naturopathe.

 

A très vite.

L’équipe des Infusées

 

 

NB : Comme toujours, les informations que vous trouverez ici sont des conseils pour améliorer votre confort et votre hygiène de vie. Ils ne remplacent, en aucun cas, la consultation d’un médecin ou d’un spécialiste si des symptômes, des douleurs ou des manifestations anormales, se présentaient à vous.

 

Photo by Michał Bińkiewicz on Unsplash

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🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je colore les champs d’un rouge éclatant, messagère poétique de l’été et du repos.
Légère, frémissante, je danse avec le vent.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On m’associe à l’enfance, au sommeil paisible, aux rêves doux.
En infusion, mes pétales soulagent les tensions nerveuses, accompagnent les enfants trop stimulés et les adultes surmenés.
Je suis une alliée des soirées calmes, sans accoutumance ni somnolence lourde.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Je fais partie des plantes riches en mucilages et anthocyanes.
Sédative douce, antitussive, légèrement émolliente, je soutiens la sphère ORL en cas de toux sèche ou d’irritation.
Je suis souvent récoltée jeune, en fleur, puis séchée avec soin à l’abri de la lumière pour préserver mes principes actifs.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Je suis une plante de seuil, de transition, entre le monde du rêve et celui de la veille.
Symbole de mémoire, de passage, et de retour à soi, j’enseigne à ralentir.

🍵 Bonus : en mélange avec la mauve, le tilleul ou la fleur d’oranger, je compose de merveilleuses tisanes du soir.

➡ Une idée ?
Je ne suis pas le pavot à opium… mais ma beauté lui ressemble.
On me croise au bord des chemins, sauvage et libre comme l’été 🌾

Dites-le-nous en commentaire 🌿👇

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📦 Envie de plantes pour faire des softs originaux même en vacances ?

Bonne nouvelle : nos expéditions continuent tout l’été ☀️
Commandez aujourd’hui, recevez votre infusion préférée en quelques jours !

🌿 Livraison rapide & emballage soigné
🫖 Parfait pour vos pauses bien-être sous le soleil, à la maison ou au bord de l’eau.

📬 N’attendez pas la rentrée pour prendre soin de vous 🌸

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🌿 Un grand merci à Virginie pour son avis enthousiaste suite à sa commande !

Votre retour nous fait chaud au cœur et nous motive à toujours mieux vous accompagner dans votre quête du bien-être naturel. 💚

🌐 Notre boutique en ligne reste ouverte en continu pour vos commandes.
ℹ️ Les expéditions reprendront à partir du lundi 30 juin.

💬 Vos avis comptent énormément : ils nourrissent notre travail et guident nos choix.

🌱 Alors, dites-nous…
Quelles plantes ou quels produits aimeriez-vous voir prochainement dans notre boutique ?
Vos suggestions sont précieuses, partagez-les en commentaire ou par message privé !

Merci d’être à nos côtés dans cette belle aventure botanique 🌸

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🦵 Jambes lourdes, gonflées, fatiguées ?
L’été peut mettre la circulation à rude épreuve… Voici une routine naturelle et efficace pour retrouver des jambes légères ☀️

🌿 1. Une tisane ciblée pour relancer la circulation
💧 Tisane Circulation (à boire 2 à 3 fois par jour)
→ Achillée millefeuille, cassis feuille, vigne rouge, hibiscus, myrtille feuille
👉 Action combinée : tonique veineux, antioxydant, anti-inflammatoire

🧘‍♀️ 2. Le geste simple du soir
→ Allonge-toi et surélève les jambes 10 minutes (parfait après une journée debout ou en chaleur)

🚿 3. Douche tonifiante express
→ Un jet d’eau froide sur les mollets, en remontant vers les cuisses : active le retour veineux

💆‍♀️ 4. Huile de massage "jambes légères" – Formule maison
🌼 À base de calophylle inophyle (tamanu) et d’huiles essentielles circulatoires

📌 Recette pour 50 ml APPLICATION LE SOIR 

  45 ml huile végétale de calophylle
  1,5 ml HE de lentisque pistachier
  1 ml HE d’hélichryse italienne
  1 ml HE de cyprès toujours vert
  5 gouttes de vitamine E (optionnel)

🔬 Préparation :
→ Verser les HE dans un flacon ambré, compléter avec l’huile végétale, ajouter la vitamine E, agiter doucement.

👐 Utilisation :
→ 10 à 15 gouttes le soir, en massage ascendant (chevilles vers cuisses)
→ Cure de 3 semaines max. Pause d’une semaine avant reprise.

✨ Une routine simple, naturelle et efficace pour des jambes légères tout l’été.

➡️ Tu as déjà testé ces plantes ou ce type de massage ?

Partage ton retour en commentaire 🌿👇

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🌿 Millepertuis : la plante solaire de la Saint-Jean

Autour du 24 juin, une lumière particulière baigne les chemins… et le millepertuis atteint son plein rayonnement ✨
Ses petites fleurs dorées, gorgées de soleil, sont un trésor à cueillir pour préparer une huile maison apaisante.

☀️ Comment faire votre huile de millepertuis ?

  Remplissez un bocal de fleurs fraîches (idéalement cueillies par temps sec, en milieu de journée).

  Recouvrez avec une huile végétale (olive, tournesol ou jojoba).

  Laissez infuser au soleil pendant 3 à 4 semaines, en remuant de temps en temps. Le bocal doit rester légérement entrouvert pour laisser sortir l'humidité de la plante. Couvrir son bocal avec une gaze.

  Filtrez et transvasez dans un flacon en verre teinté, à l’abri de la lumière.

💡 Propriétés :
Cette huile est traditionnellement utilisée pour :
– apaiser les coups de soleil
– soulager les douleurs musculaires
– atténuer les bleus et petites inflammations

⚠️ Précaution importante :
Ne pas appliquer avant une exposition au soleil (risque de photosensibilisation).

🌼 Vous avez déjà testé cette huile ? Ou envie d’essayer cette année ?
Dites-le en commentaire 🌿👇

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🌿 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je fleuris autour du solstice d’été, lorsque la lumière est à son zénith.
Mes fleurs dorées, éclatantes comme le soleil, sont connues pour apaiser les brûlures, les bleus, et les blessures de l’âme.

👩‍⚕️ En usage externe, je calme la peau mais attention, votre peau n'aime pas trop le soleil juste après application…
En usage interne, je soutiens le moral en douceur.

🔔 Je suis… le millepertuis (Hypericum perforatum)
Plante solaire par excellence, je relie lumière, soin et tradition.

➡️ Tu m’avais reconnue ? Dis-le en commentaire 🌿👇

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🌿 On fait une petite pause logistique, mais la boutique reste ouverte ! 🌿

Hello à tous,

Juste un petit mot pour vous dire que notre boutique en ligne reste ouverte, vous pouvez toujours y commander vos tisanes et plantes préférées.

🛑 En revanche, on prend un moment pour recharger nos batteries et se préparer à un été bien dynamique, donc les expéditions seront suspendues du 16 au 29 juin.
Pas d’inquiétude, toutes les commandes passées pendant cette période seront envoyées dès le lundi 30 juin, avec toute notre énergie habituelle !

💚 C’est le moment idéal pour faire vos sélections, poser vos questions, et préparer vos futures cures. On reste là pour vous, même en pause !

Merci pour votre confiance et votre patience. 🌿💚🌿

On revient vite, prêts à vous accompagner tout l’été 🌞🍃

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🎤 Top, je suis une plante médicinale...

🟡 Je suis connue depuis l’Antiquité, et les guerriers m’utilisaient pour stopper les saignements sur le champ de bataille.
🟡 On dit que je pousse là où la terre a besoin de cicatriser. Mes feuilles sont si découpées qu’on dirait de la dentelle végétale.
🟡 On m’utilise en tisane pour soulager les douleurs menstruelles, les troubles digestifs, et stimuler la circulation sanguine.
🟡 Je fais partie des grandes alliées des femmes, mais aussi des intestins sensibles et des plaies ouvertes.
🟡 Je suis une plante des bords de chemin, discrète mais puissante.
🟡 Mon nom évoque un héros grec, et mes fleurs blanches forment de jolis corymbes très visités par les insectes.

🔔 Je suis… l’achillée millefeuille !
🌿 Achillea millefolium, pour les intimes en latin.

Et toi, tu la connaissais ? 🌼
Tu l’as déjà utilisée en tisane, en cataplasme ou en macérât ?

#plantesmédicinales #herboristerie #achillée #achilleamillefolium #tisane #remèdesnaturels #jeuherboriste #questionpourunchampionversionplantes
🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je viens des terres chaudes, éclatante dans ma robe pourpre.
Mon infusion, d’un rouge profond, est fraîche, acidulée, vivifiante.
Je suis la boisson des fins de journée brûlantes, et j’aide le cœur à trouver son rythme.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On m’utilise depuis toujours en boisson glacée sous le soleil d’Afrique ou d’Asie. Mon goût rappelle celui des fruits rouges, avec une touche acidulée. Je suis souvent associée à la fête, à la convivialité, au rafraîchissement.
On m’appelle aussi bissap, et je me prépare comme un thé glacé, seule ou avec une touche de menthe.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Ma calice, riche en anthocyanes, flavonoïdes et acides organiques, est connue pour aider à réguler la tension artérielle, soutenir les reins, et protéger les vaisseaux sanguins.
Je possède aussi des vertus antioxydantes et légèrement diurétiques.
On me reconnaît pour ma capacité à rafraîchir, à accompagner les troubles circulatoires et à désacidifier l’organisme en douceur.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Ma couleur rouge symbolise la force vitale et l’ancrage.
On dit que j’ouvre le cœur tout en apaisant ses battements. Je reconnecte à la fluidité du sang, des émotions et des élans du corps.
Je suis une plante de régulation, d’équilibre, et de fraîcheur intérieure.
On me considère parfois comme une gardienne du cœur profond, celle qui protège en nourrissant, qui tempère sans éteindre.

🍹 Bonus : je suis délicieuse en infusion glacée avec un filet de jus de citron ou quelques feuilles de menthe.

➡ Alors, une idée ?
Dis-le-nous en commentaire 🌺👇

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Un goût floral, délicat et parfumé… 🌸

C’est LE moment de préparer ton sirop de fleurs de sureau 🌿

Il y a quelque chose de presque magique dans la cueillette du sureau. On marche au ralenti, les sens en éveil, à la recherche de ces ombelles blanches qui illuminent les haies comme de petits soleils. Le parfum est subtil, un peu sauvage, et flotte dans l’air comme une promesse d’été.

De retour à la maison, on laisse infuser les fleurs avec du citron, du sucre… et un peu de patience. Le lendemain, la cuisine embaume, et chaque gorgée de ce sirop doré devient une façon de capturer la lumière des beaux jours.

Un rituel simple, doux, qui nous reconnecte à la saison.

✨ Recette du sirop de sureau
– 15 à 20 belles ombelles de fleurs de sureau
– 1 L d’eau
– 1 kg de sucre
– 2 citrons bio coupés en rondelles

🔸 Secoue les fleurs pour enlever les petits insectes (pas d’eau, sinon le parfum s’en va).
🔸 Fais bouillir l’eau, ajoute les fleurs et les rondelles de citron, puis laisse infuser 24h à couvert.
🔸 Filtre, ajoute le sucre et fais chauffer doucement jusqu’à ce qu’il soit bien dissous.
🔸 Verse dans des bouteilles stérilisées.

À conserver au frais, et à déguster avec de l’eau pétillante, sur une glace, ou en touche florale dans une tisane 🍋🌿

Tu l’as déjà préparé chez toi ? Ou tu as envie d’essayer cette année ?

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🎤 Et vous, quelle est votre tisane du moment ?

On a tous une tisane refuge… celle qu’on choisit les soirs de fatigue, les matins brumeux ou quand le corps réclame une pause.

💬 Dites-nous en commentaire : quelle plante vous fait du bien en ce moment ?

On est curieux de découvrir vos infusions préférées

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