Lors de votre grossesse, vous devez faire attention à plusieurs éléments, notamment à votre développement et à celui de votre enfant. On pense notamment aux aliments que vous absorbez pendant les quarante semaines de grossesse.
Une bonne alimentation comprend :
- L’eau pure
- Une bonne respiration
- De la lumière en abondance
- Des relations empreintes d’amour et de respect
- Un quotidien baigné de beauté et d’harmonie
- Des pensées positives et joyeuses
- Une nourriture de bonne qualité
Ainsi, certaines plantes viennent s’inscrire dans ce cadre sous forme de poudre de plante ou de tisane. Mais toutes les plantes ne sont pas adaptées à la femme enceinte. Le Comptoir des Infusées vous accompagne.
Quelle tisane pour femme enceinte ?
Certaines tisanes sont bénéfiques pendant la grossesse. Parmi les plus sûres et recommandées :
- La tisane aux feuilles de framboisier (Rubus idaeus) : souvent conseillée pour préparer l’utérus à l’accouchement, en particulier à partir du 3ᵉ trimestre. Elle peut en réalité être consommée régulièrement pendant la grossesse. Riche en vitamine C, elle contient également de la vitamine E, du calcium et du fer facilement assimilables.
En outre, la feuille de framboisier contient des vitamines A et B, ainsi que de nombreux sels minéraux comme le phosphore et le potassium. C’est la fragrine, combinée à l’ensemble des éléments nutritifs précités, qui lui confère son pouvoir fortifiant.
L’action tonifiante du framboisier est mise en avant à partir du 3ᵉ trimestre. Elle aide l’utérus à se contracter durant l’accouchement, mais ne renforce pas les contractions ni ne déclenche un accouchement prématuré.
Comme le gingembre, la feuille de framboisier peut aussi soulager les nausées et les maux d’estomac liés à la grossesse. - La tisane d’ortie piquante (Urtica dioica) : moins connue que la feuille de framboisier, l’ortie piquante est pourtant un excellent tonifiant nutritif. Elle contient une grande quantité de chlorophylle, ainsi que presque toutes les vitamines et sels minéraux nécessaires à la croissance d’un être humain. Vous pouvez alterner l’infusion d’orties avec l’infusion de feuilles de framboisier pendant la grossesse.
- La tisane au gingembre (Zingiber officinale) : idéale pour soulager les nausées du premier trimestre. Prendre 6 à 8 capsules de poudre de gingembre quotidiennement jusqu’à soulagement.
- La tisane au tilleul : réputée pour ses vertus calmantes.
- La tisane à la camomille matricaire : douce et apaisante, parfaite pour calmer l’anxiété.
D’autres plantes peuvent être prises pendant la grossesse, mais elles nécessitent l’avis d’un professionnel formé en phytothérapie.
Quelles plantes ne pas boire quand on est enceinte ?
Certaines plantes peuvent avoir des effets indésirables pendant la grossesse et sont donc à éviter :
- La sauge : en grande quantité, elle peut provoquer des contractions.
- La réglisse : en grande quantité, elle peut faire monter la tension artérielle.
- Le thym : en grande quantité, il peut être abortif.
- La menthe poivrée : déconseillée en raison de son effet stimulant sur l’utérus.
De manière générale, il est préférable de demander conseil avant de consommer des plantes pendant la grossesse.
Quelle boisson chaude peut boire une femme enceinte ?
Outre les tisanes adaptées, voici d’autres boissons chaudes compatibles avec la grossesse :
- Une boisson végétale, maison idéalement, chaude avec du miel : réconfortante et apaisante.
- Le rooibos : naturellement sans caféine et riche en antioxydants.
- Les tisanes de fruits : comme une infusion de pommes ou de fruits rouges.
Quelle boisson ne pas boire pendant la grossesse ?
Certaines boissons doivent être évitées ou limitées :
- Le café et le thé en excès : en raison de la caféine et de la théine.
- Les boissons énergisantes : fortement dosées en caféine et en additifs.
- Les boissons alcoolisées : totalement interdites.
Est-ce que la verveine est bonne pour la femme enceinte ?
La verveine est souvent utilisée pour ses propriétés relaxantes, mais elle est à consommer avec modération pendant la grossesse. En grande quantité, elle pourrait avoir des effets indésirables sur l’utérus. Il est donc préférable de demander l’avis d’un conseiller en phytothérapie. Limitez dans tous les cas sa consommation à une tisane occasionnelle.
Les tisanes peuvent être d’excellentes alliées pendant la grossesse, à condition de bien choisir les plantes utilisées.
