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Les bienfaits de la tisane ? 
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Les bienfaits de la tisane ? 

publié le par Aurore dans L'univers des tisanes

La tisane, une boisson pour se faire du bien.

Pour beaucoup, la tisane est associée à une boisson réconfortante, parfaite en saison froide, lorsque nous sommes blotit dans un fauteuil avec un gros plaid, au coin du feu …  Loin de renier cette vision agréable, on aurait envie de dire : oui …. mais pas que !

Car la tisane a bien d’autres vertus et à de nombreux égards est bonne pour notre santé.
En effet, il s’agit souvent d’un mélange de plantes composées dans l’ objectif d’avoir une action sur l’organisme, de se faire du bien en somme.

Néanmoins pour profiter au maximum de ses vertus, il est important de bien choisir les plantes qui composent la tisane et de savoir la préparer correctement.

Le choix des plantes 

Pour commencer, vous devez déjà cibler ce dont vous avez envie ou besoin.

Le choix des plantes sera différent s’il s’agit de vous apaiser et de vous relaxer, de favoriser le sommeil ou au contraire, si vous souhaitez être stimuler au cours de la journée.

Vous pouvez également avoir besoin d’améliorer votre digestion, votre transit ou d’améliorer l’aspect de votre peau.

En conséquence, vous devrez choisir la tisane qui vous convient le mieux et avoir besoin pour cela des conseils d’un(e) herboriste.

Les plantes médicinales sont en effet composées de diverses molécules qui activent notre organisme. Ces dernières ont un impact réel et peuvent présenter des effets secondaires. Un(e) spécialiste en herboristerie vous aidera a faire le bon choix.

Utiliser les plantes 

Bien souvent, on nous pose des questions sur les différentes manière d’utiliser les plantes médicinales. Entre gélule, teinture mère, poudre, macérat glycériné et tisane, le choix est large !
Nous ne rentrerons pas dans le détail de chaque forme galénique (terme utilisé pour parler de la forme de la plante, qui nous vient du médecin Galien).

Aujourd’huin nous avons choisi de parler de la forme la plus classique et facile d’utilisation : la tisane.

Les avantage de la tisane 

Boire une boisson chaude aide à la détente. La chaleur permet de relâcher les tensions internes, de relaxer les muscles lisses de notre appareil digestif. C’est aussi une alliée du foie, en lui permettant de mieux travailler et contribue ainsi à faciliter la digestion.

La tisane permet un apport supplémentaire d’eau, élément vital qui hydrate et entraîne nos toxines vers la sortie. Toute tisane a un effet diurétique (plus ou moins marqué selon la plante). Cet action est tout particuliérement recherché lors d’un drainage, car on agit sur la capacité d’élimination des reins et.. de la peau via les glandes sudoripares.

Pour finir,  la tisane est accessible à tous les budgets. Facile d’application et agréable elle peut aisément rentrer dans une routine quotidienne.

Elle permet d’apprendre à connaître les plantes qui nous entourent, en commençant par le jardin !

Enfin, la tisane nous relie à notre souveraineté en matière de santé. en plaçant notre conscience dans une démarche qui demande de réapprendre un minimum sur les plantes qui soignent bon nombre de maladies non graves.

Préparer une tisane 

Pour bien profiter des plantes, il est préférable de bien les préparer, et de choisir entre l’infusion et la décocation. Une tisane à visée thérapeutique ne se résume pas à un sachet dans de l’eau à peine chaude.

Traditionnellement la tisane se fait dans une casserole et en fonction de la partie de la plante utilisée, vous devrez la faire bouillir ou non.

Différence entre infusion et décoction de plantes 

L’infusion est adaptée à toutes les parties hautes des plantes : les fleurs, pétales, feuilles, sommités fleuris. Une eau portée à frémissement suffira à extraire les principes actifs. Laisser infuser une dizaine de minutes à couvert puis filtrer.

La décoction est quant à elle adaptée aux parties de plantes les plus dures : racines, écorces, fruits et graines.
Plonger les plantes dans l’eau froide directement dans la casserole et de les faire bouillir entre 3 et 10min. Puis, couper le feu et laisser infuser encore une dizaine de minutes à couvert.

En infusion ou en décoction, les tisanes ne se préparent jamais plus de 24h à l’avance, et ne se font pas réchauffer.

Bonne préparation !

 

L’équipe des Infusées.

 

Photo by Tamara Schipchinskaya on Unsplash

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💦 DIY minute : Brume d’été apaisante aux plantes

Quand il fait chaud, le corps et l’humeur réclament fraîcheur & réconfort.
Voici une brume rafraîchissante à base d’infusion 🌿
🧴 Recette :

→ 1 poignée de mélisse ou lavande séchée
→ 100 ml d’eau minérale
→ (optionnel) 1 c. à c. d’hydrolat (menthe, fleur d’oranger…)
→ (encore plus optionnel) 1 goutte d’huile essentielle (lavande, palmarosa…)

🌡️ Faire infuser à froid ou tiède, filtrer, verser dans un petit flacon spray.
À utiliser en brume visage, nuque, jambes, oreiller…
Parfait aussi pour les enfants fatigués ou les siestes prolongées 💤

➡ Prêt.e pour un été infusé… même par la peau ?

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🌱 [Plante du mois + DIY] – Menthe poivrée

En juillet, elle est à son apogée : fraîche, aromatique, digestive, vivifiante.
On la cueille tôt le matin, juste avant la floraison, pour capter toute sa richesse 🌞

🍃 Elle s’invite dans les infusions glacées, les compresses, les bains de pieds…
Mais aujourd’hui, on te propose de la transformer en sirop maison à déguster tout l’été ! 😋
🍶 Recette : sirop de menthe poivrée maison

Ingrédients :

1 grosse poignée de feuilles fraîches de menthe poivrée
500 ml d’eau
400 g de sucre non raffiné (type sucre blond ou complet)
(optionnel) 1 c. à café de jus de citron (pour la conservation)

Préparation :
Faire frémir l’eau et verser sur la menthe préalablement froissée.
Couvrir et laisser infuser 30 à 45 min.
Filtrer, puis ajouter le sucre.
Chauffer doucement en remuant jusqu’à dissolution complète.
(Option : ajouter le jus de citron)

Verser dans une bouteille stérilisée. Se conserve 2 à 3 semaines au frais.

🍹 À diluer dans de l’eau fraîche, pétillante ou dans des tisanes froides 🌿
✨ Et toi, tu l’aimes comment, la menthe ?

Infusion, dessert, sirop ? Raconte-nous 👇

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💆‍♀️ Chute de cheveux ? Racines fatiguées ?

Le romarin est un remède ancestral pour stimuler le cuir chevelu et fortifier les longueurs.
En huile capillaire, il devient un soin simple, puissant… et 100% naturel ✨
🍶 Recette express : huile fortifiante maison

🌿 1 poignée de romarin frais (ou sec, à défaut)
🌻 100 ml d’huile végétale (olive, jojoba, ou ricin pour booster l’effet)
→ Laisser macérer 3 à 4 semaines dans un bocal fermé, à l’abri de la lumière.
→ Filtrer et transvaser dans une bouteille en verre foncé.
✨ Utilisations

🧖‍♀️ En friction du cuir chevelu → active la circulation sanguine
💧 En bain d’huile avant shampoing → nourrit, renforce, freine la chute
🌱 En massage quotidien (petite dose) → tonifie & stimule les repousses

Cheveux plus forts, brillants, vivants 🌿
Un soin à faire soi-même, à intégrer à votre rituel hebdo !

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Ce soir c'est convivialité au marché d'été dans le village de Oigny.
Merci et bravo à l'association du Clocher Penché !

#loiretcher #oigny #leclocherpenché
[Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je pousse loin des potagers, là-haut, sur les alpages ensoleillés.
Je me plais sur les sols pauvres, secs, rocailleux — là où peu d’autres résistent.
Et pourtant… je suis un trésor.
On m’appelle l’or des montagnes.

👩‍🌾 Pour les curieux :
Je suis une cousine du calendula. Toutes deux, nous incarnons l’esprit solaire, mais là où lui aime l’humidité du jardin, moi j’ai choisi la rudesse des hauteurs.
🌼 Ma spécialité : soutenir la peau — bosses, bleus, coups, tensions superficielles.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Je suis connue pour mes propriétés anti-ecchymotiques, anti-inflammatoires et antalgiques.
On m’utilise en usage externe, souvent en macérât huileux, sur les contusions, chocs, douleurs musculaires… et les traumatismes émotionnels.

✨ Pour les âmes sensibles :
Je suis une plante pour celles et ceux qui “se sont écroulé·es”.
Je répare les connexions vitales entre le cœur, le système nerveux, la peau et la circulation.
Je vous aide à vous relever, à remettre de l’ordre dans le chaos intérieur.
Je vous accompagne pour retrouver votre axe, debout, prêt·e à poursuivre votre chemin.

➡ Une idée de qui je suis ?
Indice : je suis la réponse alpine aux coups de la vie.

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☀️ Envie de fraîcheur, de légèreté et de douceur ?

Voici notre trio gagnant de l’été :
Mélisse • Verveine citronnée • Menthe poivrée 🍋🌿

Un cocktail végétal aux notes citronnées et mentholées, parfait pour :
💛 Soutenir la digestion
💤 Apaiser le système nerveux
🍹 Replacer les apéros sucrés par un rituel sain & sensoriel

🔥 Infusé à chaud ou à froid, ce trio offre équilibre, fraîcheur et bien-être — pour petits et grands.

🌼 Astuce : ajoute quelques glaçons et une tranche de citron pour une infusion glacée maison à tomber !

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🧺 Le saviez-vous ?

Juillet est une période foisonnante pour les cueillettes 🌞
La nature regorge de plantes prêtes à offrir leurs bienfaits… encore faut-il savoir quoi récolter, et quand.

🌱 Feuilles & sommités fleuries :
basilic, hysope, mélisse, millefeuille, menthe, origan, sauge, sarriette, serpolet, thym…

🌼 Fleurs :
coquelicot, camomille, bleuet, mauve, verge d’or, bouillon-blanc, bourrache, centaurée, chardon-Marie…

🌽 À ne pas oublier :
les stigmates de maïs, alliés précieux du système urinaire et du drainage en douceur.

🍃 Chaque plante a son moment : observez, respirez, écoutez.
Partez tôt le matin, panier en main, et laissez-vous guider par les pollinisateurs 🐝

✨ C’est le moment de faire le plein de douceur pour les mois à venir !

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🌺 [Plante mystère] – Qui suis-je ?

Je colore les champs d’un rouge éclatant, messagère poétique de l’été et du repos.
Légère, frémissante, je danse avec le vent.

👩‍🌾 Pour les amateurs curieux :
On m’associe à l’enfance, au sommeil paisible, aux rêves doux.
En infusion, mes pétales soulagent les tensions nerveuses, accompagnent les enfants trop stimulés et les adultes surmenés.
Je suis une alliée des soirées calmes, sans accoutumance ni somnolence lourde.

🌱 Pour les passionnés d’herboristerie :
Je fais partie des plantes riches en mucilages et anthocyanes.
Sédative douce, antitussive, légèrement émolliente, je soutiens la sphère ORL en cas de toux sèche ou d’irritation.
Je suis souvent récoltée jeune, en fleur, puis séchée avec soin à l’abri de la lumière pour préserver mes principes actifs.

✨ Pour les âmes sensibles et connectées au vivant subtil :
Je suis une plante de seuil, de transition, entre le monde du rêve et celui de la veille.
Symbole de mémoire, de passage, et de retour à soi, j’enseigne à ralentir.

🍵 Bonus : en mélange avec la mauve, le tilleul ou la fleur d’oranger, je compose de merveilleuses tisanes du soir.

➡ Une idée ?
Je ne suis pas le pavot à opium… mais ma beauté lui ressemble.
On me croise au bord des chemins, sauvage et libre comme l’été 🌾

Dites-le-nous en commentaire 🌿👇

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📦 Envie de plantes pour faire des softs originaux même en vacances ?

Bonne nouvelle : nos expéditions continuent tout l’été ☀️
Commandez aujourd’hui, recevez votre infusion préférée en quelques jours !

🌿 Livraison rapide & emballage soigné
🫖 Parfait pour vos pauses bien-être sous le soleil, à la maison ou au bord de l’eau.

📬 N’attendez pas la rentrée pour prendre soin de vous 🌸

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🌿 Un grand merci à Virginie pour son avis enthousiaste suite à sa commande !

Votre retour nous fait chaud au cœur et nous motive à toujours mieux vous accompagner dans votre quête du bien-être naturel. 💚

🌐 Notre boutique en ligne reste ouverte en continu pour vos commandes.
ℹ️ Les expéditions reprendront à partir du lundi 30 juin.

💬 Vos avis comptent énormément : ils nourrissent notre travail et guident nos choix.

🌱 Alors, dites-nous…
Quelles plantes ou quels produits aimeriez-vous voir prochainement dans notre boutique ?
Vos suggestions sont précieuses, partagez-les en commentaire ou par message privé !

Merci d’être à nos côtés dans cette belle aventure botanique 🌸

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🦵 Jambes lourdes, gonflées, fatiguées ?
L’été peut mettre la circulation à rude épreuve… Voici une routine naturelle et efficace pour retrouver des jambes légères ☀️

🌿 1. Une tisane ciblée pour relancer la circulation
💧 Tisane Circulation (à boire 2 à 3 fois par jour)
→ Achillée millefeuille, cassis feuille, vigne rouge, hibiscus, myrtille feuille
👉 Action combinée : tonique veineux, antioxydant, anti-inflammatoire

🧘‍♀️ 2. Le geste simple du soir
→ Allonge-toi et surélève les jambes 10 minutes (parfait après une journée debout ou en chaleur)

🚿 3. Douche tonifiante express
→ Un jet d’eau froide sur les mollets, en remontant vers les cuisses : active le retour veineux

💆‍♀️ 4. Huile de massage "jambes légères" – Formule maison
🌼 À base de calophylle inophyle (tamanu) et d’huiles essentielles circulatoires

📌 Recette pour 50 ml APPLICATION LE SOIR 

  45 ml huile végétale de calophylle
  1,5 ml HE de lentisque pistachier
  1 ml HE d’hélichryse italienne
  1 ml HE de cyprès toujours vert
  5 gouttes de vitamine E (optionnel)

🔬 Préparation :
→ Verser les HE dans un flacon ambré, compléter avec l’huile végétale, ajouter la vitamine E, agiter doucement.

👐 Utilisation :
→ 10 à 15 gouttes le soir, en massage ascendant (chevilles vers cuisses)
→ Cure de 3 semaines max. Pause d’une semaine avant reprise.

✨ Une routine simple, naturelle et efficace pour des jambes légères tout l’été.

➡️ Tu as déjà testé ces plantes ou ce type de massage ?

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