Remèdes au naturel

Quelle tisane pour le mal de gorge ?

Apaiser un mal de gorge : les meilleures tisanes

Un mal de gorge est inconfortable. Les causes peuvent être nombreuses :

  • Coup de froid
  • Irritation
  • Usage intensif de la voix

Heureusement, une solution existe. Certaines tisanes aux propriétés apaisantes et anti-inflammatoires peuvent vous soulager naturellement.

Aurore vous apporte ses meilleurs conseils.

Plantes incontournables pour soulager un mal de gorge

  • Plantes riches en mucilages :
    • Bouillon-blanc
    • Coquelicot
    • Mauve
    • Violette
    • Guimauve
    • Marrube blanc (Marrubium vulgare)
  • Plantes antiseptiques :

Quelle tisane pour le mal de gorge ?

Recette de la tisane des 4 fleurs

Cette tisane offre des plantes adoucissantes. Elle est adaptée aux enfants dès 3 ans. Ainsi qu’aux femmes enceintes ou allaitantes.

Ingrédients pour un mélange sec :

  • 30 g de fleurs de bouillon-blanc
  • 20 g de fleurs de coquelicot
  • 10 g de fleurs de mauve
  • 20 g de fleurs de violette

Préparation :

  1. Faites chauffer une tasse d’eau bouillante.
  2. Ajoutez une cuillère à café du mélange de plantes.
  3. Laissez infuser 10 minutes à couvert.
  4. Filtrez et sucrez avec du miel ou du sirop de réglisse

Évitez le réglisse en cas d’hypertension.

Boissons recommandées en cas de mal de gorge

Miel et plantes contre la mal de gorge

  • Eau tiède avec du miel et du citron : le miel adoucit la gorge. Il possède des propriétés antibactériennes. Tandis que le citron apporte de la vitamine C et un effet antiseptique.
  • Bouillon de légumes ou d’os maison : nourrissant et hydratant. Il aide à apaiser l’inflammation.
  • Lait chaud avec du miel : un remède pour calmer les irritations.

Recette de tisane efficace contre le mal de gorge

Ingrédients à parts égales :

  • 1 cuillère à café de thym ou de sauge officinale (ou les deux)
  • 1 cuillère à café de fleurs de sureau
  • 1 cuillère à café de fleurs de bouillon-blanc, coquelicot ou mauve (vous pouvez combiner les trois)
  • 250 ml d’eau bouillante
  • 1 cuillère à soupe de miel (de préférence de thym ou de manuka)
  • Quelques gouttes de citron (optionnel)

Préparation :

  1. Faites infuser les plantes dans l’eau bouillante pendant 10 minutes.
  2. Filtrez l’infusion
  3. Laissez tiédir.
  4. Ajoutez le miel et le citron avant de boire.

Cette tisane est à boire 2 à 3 fois par jour. Si possible, en dehors des repas.

 

Astuces naturelles pour soigner rapidement un mal de gorge

  • Utiliser du miel : en prendre une cuillère pure. Un effet adoucissant immédiat.
  • Boire une tisane de plantes adoucissantes : soulager rapidement
  • Éviter les aliments irritants : privilégiez les repas doux et tièdes.

Anti-inflammatoires naturels efficaces pour la gorge

  • Miel de thym : puissant antiseptique naturel.
  • Propolis : antibiotique naturel qui aide à combattre les infections
  • Tisane de ronce : en association avec des plantes à mucilages (guimauve, bouillon-blanc, mauve, coquelicot, violette) et du thym ou de la sauge.

 

Les meilleures tisanes pour les chanteurs

  • Tisane d’erysimum (Erysimum officinale ou Sisymbrium officinale) : la plante des chanteurs.
  • Tisane de ronce (Rubus fruticosus) : hydrate et protège les muqueuses de la gorge.
  • Tisane de réglisse (Glycyrrhiza glabra) : aide à détendre les cordes vocales et à apaiser les inflammations.

 

Retrouvez ici la liste des plantes citées en français et en latin :

Bouillon-blanc – Verbascum thapsus

Coquelicot – Papaver rhoeas

Erysimum – Erysimum officinale ou Sisymbrium officinale

Guimauve – Althaea officinalis

Marrube – Marrubium vulgare

Mauve – Malva sylvestris

Réglisse – Glycyrrhiza glabra

Ronce – Rubus fruticosus

Sauge officinale – Salvia officinalis

Sureau – Sambucus nigra

Thym – Thymus vulgaris

Violette – Viola odorata

Comptoir des infusées vous propose une production artisanale et bio.

Besoin de conseils ? Quelle tisane pour le mal de gorge ? Appelez Aurore, naturopathe et conseillère en plantes médicinales !