Classiquement, l’ispaghul ainsi que le psyllium (autre plantain) sont utilisés comme laxatifs doux à effet de lest.
Les téguments qui se présente comme une poudre absorbent d’importantes quantités d’eau et forment un gel volumineux qui facilite le transit en stimulant le péristaltisme intestinal.
Cette poudre se mélange facilement à des liquides en formant rapidement une sorte de gel.
On prend donc le psyllium dilué rapidement dans un grand verre d’eau ou de jus.
Pour plus de confort, il vaut mieux boire immédiatement le mélange pour que son absorption soit plus facile et que le gel se forme dans l’organisme plutôt que dans le verre.
On peut aussi mélanger le psyllium à des compotes, des soupes, des laitages, etc. (les industriels l’utilisent comme épaississant dans de très nombreuses préparations).
Le psyllium n’est pas un aliment, car il n’est pas absorbé par l’organisme.
Les indications données ici sont données à titre informatif. Elles s’appuient sur les usages traditionnels des plantes en herboristerie. Elles ne valent en aucun cas prescription médicale et ne sont pas un conseil therapeutique. Pour confirmer les usages de ce produit, veuillez vérifier que votre situation personnelle est compatible avec la consommation de cette plante et prendre conseil auprès d’un professionnel de la santé
